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記事一覧

回復食生活 13日目

今日は大荒れですね。こんな天気の中、教室にはたくさんの方がいらしてくださり、本当にありがとうございます教室の掲示板には、いよいよ春の断食月間のポスターが張り出されました3月4月は毎年、断食月間として皆さんに断食をお勧めしています。以前にも書きましたが、春は特にデトックス効果が高いので、この時期にチャレンジするのがいいと思います。断食開始される方は、教室のスタッフまで一声かけてくださいねさて、昨日の...

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回復食生活 12日目

すっごく雪が降ってます・・・今日は朝からご飯を食べました。本当は抜こうかどうか迷ったのですが、昨日が一食のみだったせいもあり、おなかがすいていたので食べてしまいました昨日とほぼ同じメニューです。ただ、お昼に食べすぎたので、一食の量を少し少なめにしてみました。ご飯は半膳のさらに半分程度、頂いた糠漬けは2枚、煮物はじゃがいも一個にねぎと昆布、ごぼうにこんにゃく、しょうが少々、サラダの量も若干減らし、手...

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回復食生活 11日目

今日も寒いですね~流氷が観測史上2番目に遅く漂着したとの事ですが、寒暖の差がありすぎて、身に応えます・・・昨日の夜は帰りが遅かったので、酵素のみでした。今日の朝は、レッスンがあったので酵素のみの予定だったのですが、弁当作りをしていたらどうしても炒り漬し大豆が食べたくなり、歳の数(!?)ぐらい豆をいただいてしまいました今日の食事は夕方のお弁当のみで終了です。じゃがいも、長ネギ、にんじん、干ししいたけ、...

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回復食生活 10日目

今日はなかなかいい天気ですね家の前の道路はやっと除雪が入り、歩きやすくなりました。一年に一回しか入らないので、毎年ガタガタ道をズルズル滑りながら歩くので、とっても怖いです昨日は張り切って新しいメニューを作りました。断食するずっと前から冷蔵庫に新聞紙で包まれていたジャガイモを使って煮物を作りました。粕漬け二枚にたまねぎとセロリとにんじん、レモンのスライス入りサラダにじゃこをかけて、レンコンのスライス...

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回復食生活 9日目

今日も激寒ですね今日は江別のサークルに行ってきましたが、江別に向う汽車の中で、段々と近づくにつれ、景色が真っ白になっていき、だ、大丈夫だろうか・・・と心配になるぐらい雪が降っていました。少しの時間で、前に歩いていた人の足跡が消えるぐらい振っていたので、今日はかなり積もりそうです。札幌中心部も夕方ごろからかなり降るらしいので、皆さん気をつけてくださいね。今日は朝からレッスンだったので、酵素のみでした...

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回復食生活 8日目

今日は寒いですね~またもや冬に逆戻りですね。スタッフの一人も風邪でダウンしてしまったので、皆さん風邪には気をつけてくださいね。6日目は夜のみ食事を摂りました。ほうれん草のおひたしに、今回は大好きな納豆をまだ食べていなかったので、張り切って(!?)この日は入れてみました。サラダにはゴマと鰹節をかけ、さらにレモンの薄切りを入れ、酸味をプラスして酢醤油にあえてにんじんを足してみました。そして五目煮とお味噌汁...

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回復食生活  6日目

今日も暖かいですね道路もぐちゃぐちゃで、歩きにくくて困ります昨日は結局、夕方にお弁当をいただきました。いつもの五目煮に、2種類のたまねぎと人参サラダにセロリの酢醤油漬けとじゃこ、押麦と黒米入りご飯に無添加の梅干です。この梅干は、狸小路五丁目に出来たハグマーケットと言う道産品を扱うお店で購入しました。なかなか美味しいですよ。仕事をしながらだったので、一時間以上食べるのにかかりましたそして、昨日は夜に...

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回復食生活 5日目

今日も暖かいですねでもこれから大荒れのようですが・・・今日は朝しかゆっくり食べられそうにも無かったので早起きしてご飯を食べました。ご飯のためなら早起きできるのが、いかに食欲が強いかよくわかります(笑)今日は朝から味噌汁を作り、半膳のご飯にお漬物、五目煮少々、昨日の残った小豆とかぼちゃ、2種類のたまねぎとにんじんのサラダに酢醤油漬けのセロリにゴマをかけたものを食べました味噌汁の中身は、ごぼう、大根、...

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回復食生活 4日目

今日は暖かくなりましたね毎年、雪祭りが終わると急に暖かくなる気がします。昨日は結局、夜一食のみでした。まとめて作った最後の味噌汁を飲み、ご飯に五目煮少々、たくあんと酢醤油漬けといったメニューでした。同じもの食べてます・・・最後の味噌汁だったので、やや量は大目でした。この時もじっくり一時間かけて食べきりました。やっと3日目も過ぎ、今日から少しずつ違うメニューを取り入れていきました。今日も夕方一食のみ...

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回復食生活 3日目

今日は朝から2回も転びました歩けど歩けど滑ってばかりで、身体がガチガチになります昨日は昼夜と二回食べました色気を出して同じメニューの中に早々と作った五目煮をちょこっとだけ加えてみました。味見、味見とほんとにちょっとだけ・・・三日を過ぎてから増やしていきなさい、といわれたのに我慢できずそしてお味噌汁に鰹節をかけ、しょうがパウダーを振り掛けて変化を出してみました。勿論ご飯は半膳です。この時も食べきるの...

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回復食生活 2日目

昨日は結局、朝の一食のみで終わりました。昨日あたりから両方のあばら骨の辺りがなんだか痛いです。今朝は朝・昼レッスンだったので、酵素のみです。そして、出かけようと片足を靴に入れたとたん、うっお、おなかが痛い・・・トイレに駆け込み、昨日食べたものがもうすでに出ました。そして、今まで断食中には出たことの無い臭いのする便でした(汚くてごめんなさい)たぶん、やっとへばりついていたものが出たのだと思います。そ...

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回復食スタート 1日目

とうとう、2週間の断食生活が終了しました今回は特に皆さんに「肌がきれいになったね~」といわれます。内臓がきれいになると、おのずから肌もきれいになっていくのですそして体重は最終的に6Kg減となりました。まあ、すぐに数キロは戻ってしまうのですが・・・昨日は、今日の一食目に向けて早々と準備をし、最後の断食生活を楽しむべく(!?)、ヨガの練習もしました。断食を始める前料理をしていなかったので約半月ぶりに料理を...

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断食報告 13日目

とうとうここまできました。明日で断食も終了です。12日目あたりから、右の腰、背中の辺りが張るようになり、今日は方の上部から肩甲骨辺りにまで少し違和感を感じます。ここまできてもまだまだ、どんどん症状が現れてきて、それまでの生活が、いかに自分の身体を無視してきたかということに気づかされます・・・昨日の夜に久しぶりでヨガのレッスンを受け、いつもは本当に辛くて呼吸の苦しいポーズがあるのですが、すんなり、と...

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断食報告 12日目

今日はすごい雪ですね。これこそ冬本番といった感じでしょうか。昨日から、雪祭り始まりましたね。地下街は多くの観光客の方が非難(!?)していて、異国感満載です。この不況ですから、少しでも盛り上がってくれるとうれしいです10日を過ぎ、いまだに元気な毎日を過ごしていますちょっと左の腰が痛いですが・・・これまで酵素をたくさん飲み、お水も一日3㍑ぐらい飲んでいますただ、今回はまったく温かい飲み物が飲めず、水のみ...

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断食報告 11日目

始めて10日以上にチャレンジします。特にこれといった感じは無いですが、今日も美味しくF&E酵素を頂いています10日過ぎてようやく股関節や腰の動きがいつもよりよくなっています。ただその反面、前から気づいてはいたけれど、見ないふりをしていた硬い部分がどんどんと現れてきています。もともと前から足首は硬いなぁ~と思ってはいたのですが、最近、手首の硬さにも気づき、さらに今回の断食でうすうす感づいてはいましたが...

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断食報告 10日目

とうとう10日目になりました。体力的にも、気分的にも良好です実は、今回の断食、昨年末から考えて始めて2週間にチャレンジしようと思っていました。10日は何度か経験したことはあるのですが、今までの自分の戒め(!?)として、頑張ってみようと。以前から体調不良もあり、体重増加もあり、精神的にも、今のままではいけないっと思い頑張ってみることにしたのです。今日は10日目ですが、飢餓感も無く順調な様子です。ただ昨晩...

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断食報告 9日目

今日も寒いですね断食を始めて一番身体の変化として4日目あたりから全身のむくみが取れたことです。今回の断食は、毎回ですがF&E酵素を美味しく飲め、お水をがぶがぶ飲んでいます。お水をたくさん飲むことによって、身体の中から老廃物がどんどん排出されやすくなります。勿論、トイレも近いですが・・・昨日あたりから、少し元気になり、やっとヨガの練習をやる気も起きてきました。断食中は何かとやる気が起きなかったり、だるさ...

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断食報告 8日目

やっと一週間が過ぎました。昨日は母と甥っ子、姪っ子と四人でお風呂に入りに行きました。断食をするといつもの状態とは違うので、すぐに湯あたりしてしまいます。ですのでいつもより長めに入るときは、酵素ジュースをもって入ります。暖かくて気持ちがいいのですが、長風呂は厳禁ついついいつもの調子で入っていると、上がった時に大変なことになります。一度私は断食合宿でお話しをしながらお風呂に入り、ちょっと長く入りすぎた...

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プロフィール

ヨガライフスクール

Author:ヨガライフスクール
「ヨガライフスクールインサッポロ」は、札幌を中心に30数年、誰もが望む“健康で美しくありたい”という願いを叶えるお手伝いをさせていただいております。

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