記事一覧

寒い日ですが

今日のおやつはバナナですモリモリ元気になるぞ~!ちなみに熟れたのと、まだあおいバナナどちらが好きですか?...

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ゴールデンウィーク

今日は平日ですが、お休みの方もいるのではないでしょうかせっかくの連休なのにあまりお天気がよろしくなく…残念です悪天候のなかヨガをしに来ていただいた皆様ありがとうございます昨日と今日の私のレッスンでは背骨をよく伸ばし胸を開くポーズをしていきました胸を開くと肺と鎖骨が解放され自然と呼吸が深くなります。体の中に溜まっていた空気が流れ血流もよくなります。全身に新鮮な空気と血液が行き渡るので代謝がよくなりま...

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いたち日記

ゴールデンウィークですねあいにくのお天気ですが、皆さん連休はどう過ごされるんでしょうか? 教室は連休中、5/2(木)までやってます。体動かしにきてくださいね5/5は子供の日我が家のいたちくんは、一応男の子なので、カブトを作ってみました。嫌がって暴れて疲れたところを「ハイ ポーズ」完全に嫌がらせです…ごめんなさい…でも やめられません...

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Fちゃんのこと

Fちゃんは3月28日からF&E酵素断食を行いましたその後、野菜中心の食生活に『ひとくち30回』噛んで食事をしているそうです断食から約1カ月、スリムなままを維持しています良く噛んで食べることは、満腹中枢を刺激して小食になるといわれていますが、Fちゃんはこの事をしっかり実行しているようですさっきもスタッフに、ずいぶん顔が小さくなったねと話しかけられていました『ひとくち30回噛んでいるからじゃない』と事...

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息子さんはFE酵素が大好きです。保育園から帰宅するとまずはジュース!ジュース!とせがみます。(ジュース=うちではFE酵素の事です)FE酵素を毎日飲んでいるおかげか、髪の毛の量が多く、今は1歳9か月ですが、美容室でカットをお願いしていてイケメン美容師さんに『3.4歳児なみの毛の量で、カットするの時間がかかります。すいた方がいいくらいですよ』と言われています。次はまた3カ月後にカットかな…。        ...

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抜けました!

今朝、彼は一大決心をしました。「おかーしゃん、は、ぬいてちょーだい!」決心がついたお顔は、輝いていました(*^_^*)最近、グラグラを通り越してフラフラ。食べるのも、歯磨きも そぉ~っと抜きたくなったら、おかーさんに言ってねとわたしは、知らん顔してましたがときどき、さりげなく、早く抜いちゃいな~と耳打ちしていました「スッキリ~したわァ」とニッコニコ。なにより楽しみなのは、保育園のおやつの時間に出る パ...

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読書

 スタッフのフミさんとお互いに本を貸したり借りたりしています。最近、フミさんから借りた本がこれ                      ...

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いいお天気

今日はいいお天気ですね朝ちょっと寒かったけど、日中は暖かな一日でした。ようやくタイツからストッキングに履きかえましたが、妙に足が肌色で(あたりまえですが・・・)変な感じです。そんなことを言っている間に、もうゴールデンウィーク4/29は営業していますので、ぜひお越しください ...

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今日は1日よい天気でしたお昼の休憩で、蕗の薹が芽吹いてるのを発見春らしくなってきました夕方の公園では、半袖の少年たちが雪解け水たまりで遊んでいました・・・さむいやはり日が落ちてくるとまだまだ、札幌は油断できませんGWにはもう少し暖かくなる事を祈りつつ、今日もしっかり着こんで出勤してます...

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養成コース

毎週土曜日は養成コースでお勉強です今日はアサナのお勉強・・・私も二年前の四月からお勉強を始めたのを思い出します私は養成コースから初めてヨガをやりだしたので、不安もありましたがみなさん優しくて安心したのを覚えていますアサナだけではなくて、身体や食事のこと文化のことまで幅広く勉強が出来てとても楽しく有意義に二年間を過ごすことが出来ました(まだまだ勉強中ですが)ヨガの先生になる訳ではなくても、毎日の生活...

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つれづれなるまままに

こんにちは。今朝は雪降りスタートの札幌・・・春は近づいてきたようで、まだ恥ずかしがり屋なんでしょうか。カイロをまた使い始めました。先日、地下鉄構内のキオスクでカイロを買った時、お花見まで売ってるよと販売のおばさんが教えてくれました。納得最近の温度差で、体調を崩されている方も多いと思います。ちょっと変かな?と感じたら、気のせいで済ませないで、体のケアをしましょうこわばった筋肉をほぐす。温かい食事を摂る...

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いたち日記

うちのイタチくんは とってもさみしがり屋さんです。昼間はひとりでお留守番。たぶん ずーっと寝てるはず…誰かが帰ってくるとどんなに眠くても 起きてきてお出迎えしてくれます時々ものすごい寝ぼけ顔なんです。かわいすぎます最近、大人になったのか ハイテンションで遊ぶ時間が短くなってきました。すぐ疲れます…そしてこんな風に無防備な寝姿に…爆睡中です…おやすみなさい...

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今日も寒いですね。手袋をタンスの奥からだしたり、しまったりの繰り返しで今日もまた出してしまいました。今日もヨガで身体をあたためましょう。                                         Iちゃんです...

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昨日のヨガのレッスンには、80代の女性が2名参加していただきました。背筋がピシッツと伸び、姿勢も良く、足腰も安定、どのヨガのポーズにもご本人のペースでしっかりとポーズをします。年齢を感じさせない若々しさが体中からあふれて、参加していただいている皆さんのお手本・目標になっています。ヨガを続けていただいている皆さんは、「長く続けてきてホント良かった!」と声を揃えておっしゃいます。継続は力 お手本になる皆...

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毎週土曜日は、午後からインストラクターコースの講座が開かれています先週の開講式からスタートし、2年間の長い道のりですいままで何人の方達が巣立ったことでしょうか・・・そして、多くの諸先輩方がインストラクターとして活躍していますさて、今回は私の講義『F&E酵素』ヨガはアサナ(ポーズ)だけではありません。健康になる為にポーズをするのではないのです。アサナを正しく完成させる為には、まず健康な身体が必要なので...

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春の断食

月曜からスタートして只今断食6日目です良く寝て、良く出し、薄くなり、明日で最終日、あっという間でした~明日は月曜日から食べるご飯をじっくり作ります断食後はピュアになったお腹に、良い食事&量を叩きこむ絶好の機会根菜のお味噌汁、卯の花、ひじき煮、五目豆・・・いつもよりちょっと良い食材で作ろうと思います味覚が繊細になっているので、素材の旨味でそれはそれは美味しくいただけるんです食べ過ぎに注意が必要ですが...

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春よ来い

4月の半ばというのに今朝は、吹雪ました季節は、足踏みですね。昨日、保育園に通う5歳の息子は、お散歩に出かけたそうで・・・「近所のお家の庭に、クロッカスを見つけたよ」「ふきのとうもあったよ~」と帰宅した私に(*^_^*)顔で 教えてくれました。もう春が来たねェ、ダンゴ虫はいつ出てくるかなァと言っていたわが子ですが今朝の吹雪をみて、テンション「もう、雪は飽きたョォ」ほんとに、そのとーり と思った ゆうママでし...

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ネティポット

 2月にインドへ行きました薬局で数十円でネティポットを買いました 以前から鼻を洗ってみたかったのです。小柳ルミ子さんが、テレビで毎日鼻を洗っている・・と元旦那と話しているのを見ました。テレビの業界はホコリがひどくて、排水溝から流れない位の汚いモノが出でくるとか・・ 皆にお湯が良いのか、水が良いのか・・塩を入れた方が良いのか・・情報を得て、お風呂場で練習開始上手にいかないので、顔が水でダラダラに・・3...

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春→薄着→体型→気になる

いよいよ春到来という感じですが、朝晩はまだまだ寒いですねぇ。風も冷たいし・・・しかし、街の若者は軽装で闊歩しています。うらやましいなぁ~これから薄着の季節、体型をコントロールしてチョットきれいな服を着たいなぁと思い、先日1週間の酵素断食終了後、少食を心がけています。そこで、私の決意を後押ししてくれるかのように、心強いグッズがヨガ教室に登場しました。家の体重計では測れない、内臓脂肪・筋肉基礎代謝・体...

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デトックスの春

ただいま断食2日目ですあわせて7日間の断食をします春に断食を行いはじめて・・・10年目?断食をしてデトックスをしたあとは花粉症も怖くないですぜひお試しあれ...

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イタチくん

我が家に来てから4カ月たちました。すっかり大きくなってこのお尻です今日も元気に お気に入りの白クマちゃんとたわむれてますそんなうちの子の愛用品 ご紹介します毎日おいしそうに酵素を飲んで(なめて?)お風呂はあまり好きじゃないですが、ボディーシャンプーで洗ってふわっふわになりますよ~...

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プロフィール

ヨガライフスクール

Author:ヨガライフスクール
「ヨガライフスクールインサッポロ」は、札幌を中心に30数年、誰もが望む“健康で美しくありたい”という願いを叶えるお手伝いをさせていただいております。

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