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健康にやせる

夏に初めて断食を行いました
だからって何も食べない訳ではありません

断食って間違ったイメージがあるようです
友人に話すと・・・歳だから気を付けてって言うし
眉間にしわ寄せて「え~無理無理無理」
ってそんなに言わなっくてもいいのに
メール送ったら返事こなくなったり・・・

回りはそう言う目で見るようですね
話してみて初めて分かりました

食事は、野菜や果物などを発酵させた飲み物で
腹もちの良い酵素飲料です

身長169センチで72.6キロちょっと太りすぎ!!
酵素は以外に飲みやすくお腹が空かないです

朝の一杯目は飲んだ後胸がむかむかして具合が悪く
でも2時間するとスッキリします
人それぞれの悪いとこを治そうとして
出る症状が違うようです

毎日1キロづつ減って3日で69.6キロ
2日目からは頭痛したりあくびの連発
それからが少しづつ減って

5日目になると
出る物も少なくなって・・・でも
身体が軽くなって…自分でも驚きです

階段もポポポーンて駆けあがれるし
横断歩道で黄色になったら
何時もなら身体が重くって無理して渉らないけど
今なら駆け足で渉ってしまうし

1週間で68.6キロで
まだ物足りないなぁ~なんて思い
そのまま10日まで断食を行い67.6キロ
5キロまで減量に成功!!

さて普通はこれで終わってしまいそうですが
これからが一番大事なことなんです

みんなすぐ元に戻ってしまうと
信じて疑わないんです
絶対にリバウンドして失敗すると!!

これからの食べ物が一番重要なんです!!!
腸内の善玉細菌が、これから食べる物のよって
好き嫌いの癖が腸内細菌が2週間で覚える事によって
また太ってしまったりして
元の木阿弥になってしまうんですよ!!

食事は、18穀米のごはんと具沢山のお汁で具はゴボウ人参などの根野菜中心、
発酵食品の納豆さえあれば2週間同じものでも大丈夫!
油ものは絶対に取らない事!!野菜も油なし!!
とにかく2週間が重要です

そんな事やったら肌がカサカサなんて思わない
誰ですか そんな事言ってるのは・・・
足りない栄養やエネルギーは
身体のだぶついた脂肪で補ってくれるから
スリムに体重が減っていくんです

だから油は取らないことなんですよ!
2週間たったら

ちょっと乱暴ですが
何を食べてもと思い色々食べたはずですが
お酒も深酒して、お菓子もたべました。

でも主食は、18穀米で、お汁・魚や日本食中心でしたので
途中に肉でもファーストフードでもお酒飲んでも
主食に戻れるから大丈夫と思い
食べてました。

そう思って食べてたはずなんですが
あんまり主食以外を頻繁になぜか食べてないようです?
我慢してないのにです

これがみんなが言っていた
事なんですね ビックリです
肉もそんなに食べなくなっていたんです
不思議です


これも会社の皆からのアドバイスが効いていますよ
感謝しております本当に心から思います。
そして妻が根野菜中心で油抜きの毎日の食事を作ってくれたからと
感謝感謝です。

今は、家族みんな同じ食生活になっております
1日1回は発酵食品の酵素を飲んでいます
健康な身体は腸からできるんですね

私の体重も、食べ過ぎたり飲みすぎたりすると
いっきに69,6キロ!!
2~3日たつと元に戻って

食べた後は69,6キロが、朝量ると68.6キロ
でも今は、食べた後も68.6キロだから
水分が減ったり増えたりするからもっと減っていて
実質は、66キロぐらいだと思います。

さて今10月5日から夏以来3か月ぶりに2回目の
断食をスタートしました。
後2キロ減らしたいです
身体を20年ぶりに絞って
鍛えるつもりでがんばりますね

食事に全く気をつかわずに
本来持っている野菜の味が分かるなど
本当に楽しんで食事が出来るようになりました

痩せたいみなさんは腸をきれいにして
健康に痩せましようね
それでは!! また

                       Qちゃんでした

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「ヨガライフスクールインサッポロ」は、札幌を中心に30数年、誰もが望む“健康で美しくありたい”という願いを叶えるお手伝いをさせていただいております。

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