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回復食スタート 1日目

とうとう、2週間の断食生活が終了しました

今回は特に皆さんに

「肌がきれいになったね~」

といわれます。

内臓がきれいになると、おのずから肌もきれいになっていくのです

そして体重は最終的に6Kg減となりました。
まあ、すぐに数キロは戻ってしまうのですが・・・



昨日は、今日の一食目に向けて早々と準備をし、
最後の断食生活を楽しむべく(!?)、ヨガの練習もしました。

断食を始める前料理をしていなかったので
約半月ぶりに料理をしました

作り始めると食欲がとまらず、何度も鍋のふたを開けたりしてました

ぐっと堪えて、今朝の回復食一食目です。



復食2



先週の土曜日に、F&E酵素を作った福士先生に復食で気をつけることをお聞きしました。

今回は2週間行ったこともあり、とても胃絵文字名を入力してくださいが小さくなっているので、
食べる量に気をつけること。
少量で、良く噛んで食べること。

普通の水だけの断食であれば回復食は重湯になりますが、
F&E酵素断食であれば普通食でスタートしても良いのです。

ただ、よく噛んで口の中で重湯を作るぐらい良く噛んで、
ご飯は一汁一菜でいいです、との事でした。

最初の三日間は、ご飯は半膳で、お味噌汁に、お漬物程度にしてくださいとのこと。


というわけで、ご飯は麦と黒米を入れたものをお茶碗に半膳、
お味噌汁はだしをよーく利かせて、
ごぼう、にんじん、たまねぎ、大根、わかめを入れ、
お味噌は薄ーくしました。
お漬物は頂いた粕漬けをお湯に浸して塩分を少し取ったもの、
そしてレンコンをさっと湯がいて、手作りのポン酢に酢をさらに足したものに漬けたものです。


とにかく食べる量に気をつけなさいということだったので、
私としてもせっかくここまで断食をしたのだから、できる限り頑張ろうと思い
この量を食べきるのに約一時間かけました。



復食2b



結局、ご飯の量が少し多いかな~と思ったので、少し残しました。

今までの私なら、絶対に食べきっていたのですが、
さすがに今回はきちんとせめて三日は・・・と思い残してみました。


福士先生には3日を過ぎた頃から少しずつ品数を増やしてください、
との事だったので、本当は張り切って五目煮を大量に作っていたのですが

これを食べるのはまだ先・・・

と思いながら、
今日は遅く帰るので、夜は酵素を飲みつつ
鍋のふたを何度も開けるのだと思います



マシュ(^_^)/

コメント

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おめでとう!!

おまいはえらい!!
すごいですねぇ。良くがんばった。感動した。
私・・・ぜーったい無理

たかじーさんへ

大丈夫です、やる気があればできますv-237

たかじーさんもいつか是非、酒付けの身体を癒すためにも
さすがに2週間とは言いませんので、
一週間にまずはチャレンジしてくださいe-281e-282

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「ヨガライフスクールインサッポロ」は、札幌を中心に30数年、誰もが望む“健康で美しくありたい”という願いを叶えるお手伝いをさせていただいております。

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