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ロコモチェック・・

こんにちは!三浦です
最近ロコモティブシンドロームってよく耳にしますね・・
きっと皆さんも、最後まで健康で生き生きした生活を送りたいと願っていると思います
日本人の平均寿命は、女性は87,14歳、男性も80歳を超え
世界第2位だそうですが・・
健康寿命は10年位短いようです

そこで、ロコモチェック
7つの項目を自己チェックしてみてください

①家の中でつまずいたり、滑ったりすることがある
②階段を上るのに手すりに頼りたくなる
③15分くらい続けて歩けない
④横断歩道を青信号で渡りきれない
⑤片脚立ちで靴下が履けない
⑥2㎏程度の買い物(1ℓの牛乳パック2個程度)をして持ち帰るのが困難である
⑦家のやや重い仕事(掃除機の使用、布団の上げ下ろし等)が困難である

一つでも当てはまったら、ヨガの呼吸で簡単なストレッチ
健康寿命を延ばすために
「ロコモ予防ヨガ」始めましょう


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「ヨガライフスクールインサッポロ」は、札幌を中心に30数年、誰もが望む“健康で美しくありたい”という願いを叶えるお手伝いをさせていただいております。

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