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回復食生活  6日目

今日も暖かいですね

道路もぐちゃぐちゃで、歩きにくくて困ります

昨日は結局、夕方にお弁当をいただきました。



回復食長田



いつもの五目煮に、2種類のたまねぎと人参サラダにセロリの酢醤油漬けとじゃこ、
押麦と黒米入りご飯に無添加の梅干です。

この梅干は、狸小路五丁目に出来たハグマーケットと言う
道産品を扱うお店で購入しました。

なかなか美味しいですよ。

仕事をしながらだったので、一時間以上食べるのにかかりました


そして、昨日は夜にレッスンを受けてから帰ったので、
夜は酵素で終了です。

2日間、朝の時間がなく、トイレにゆっくり入る時間がなく、
便が出ませんでした。

今日の朝は絶対に出そう!!(笑)
と思い、
朝目が覚めたときに寝たままで
緒へその下から指を立てに使い、お腹を押し、
下まで中心を押したら、右回りにお腹を縦に指を立てて
「の」の字を書くように押していきます。
もちろんゆっくりとやさしくです。

これを2・3回繰り返すと自然に排便が促がされ、
朝から久しぶりに固形の素晴らしい「!?)便が出ました


これでスッキリです



今日はまだ食事を取っていないので、
夜一食のみになりそうです。

暖かい食事を楽しみに、ゆっくり食べたいと思います


マシュ(^_^)/

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