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季節の変わり目

だんだんと秋の空気になってきましたね過ごしやすくはなってきましたが、季節の変わり目は体調を崩しやすいので、皆様注意してくださいね特にお盆や夏休みでたくさん美味しいものを食べた方は要注意です胃腸が疲れると身体も疲れやすく、免疫力も落ちて風邪などにもかかりやすくなります。楽しんだ分、今度は身体をよく休めてあげてくださいヨガですっきり心と身体を癒しましょうF&E酵素断食もおススメです胃腸にも遅い夏休みを...

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田中家から頂いたピーマンです畑から直送なので新鮮でとってもおいしかったです北海道の短い夏も もうそろそろ終わりですねじめじめした暑い日もなんだかなつかしい…季節の変わり目は体調崩しやすいので皆さんお気をつけ下さい。私は昨日から断食始めました一週間の予定です。最近教室では、はプチ断食する方が増えてます食べ過ぎが原因で体調が悪い時は、是非1食からでも酵素断食お勧めします興味のある方はスッタフに声をかけて...

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回復食生活 

なんだかじめじめ今日から復食です。昨日は朝からせっせと料理をつくり(朝の7時から・・・)昼にはすでに準備が整ってしまったので、何もすることがなく、DVD観たり、アクりルたわしを作ってみたり、本を読んだりしているうちに、あ、もう一品と合間に料理をし結局品数が増えていました・・・でもまだ食べない(食べられない!?)のでぐっと我慢をし就寝最終日は酵素が飲めなくなっていたので、一食が辛かった・・・(泣)そ...

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断食報告 6日目

こんにちは寒いのか、暑いのかよくわからない天気ですね断食もようやく6日目に突入しました。今回は一週間で終了予定。ま、食欲の秋なので復食は食べ過ぎないように注意したいと思います。3日までは辛くて、いつでも止めてやる~と思っていたのですが、4日目からはすっかり楽になり、今日もきわめて良好〈!?〉です今日から回復食の準備に取り掛かります  (早いけど・・・)早速、野菜を購入し、献立を何にするか検討中いつもの五目...

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断食始めました

こんにちはもうすっかり秋ですね江別の駅にて月曜日から今年三回目の断食を始めてみました。で、でも・・・今回はいつになく辛いです何かを食べたくてしょうがないのと(はっきりと食べたいものはないのですが・・・)酵素の味に美味しさを感じないのと、たった3日目なのにあきましたはぁ~止めたいと思うことはあっても、これほど思うことはなかったので正直しんどいですこんなときは素敵な風景を思い出したりして頭の中から食べ...

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初夏の断食

ゴールデンウィークも終わり、皆様体調はいかがですか?といっている私が風邪を引いてしまいました前回の断食からちょうど3ヶ月、早く風邪を治すためにも断食を始めました。今回は風邪が治るまで、という予定で始めました。さすがに2週間は色々と予定があり出来ないので、5~7日を目安にスタートしました。ゴールデンウィークで遊んだ付けが回ってきたのか、鼻水、咳、たんが出ます噛みすぎて鼻が常に赤いです・・・(泣)最初...

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心の断食の勧め

春をうららかにスマナサーラ長老様の講演会が終わって1ヶ月がたちました。はやいなぁ~珠玉のお話ばかりで宝石箱にしまっておきたいし、しかし‥慈悲の瞑想…いたたたたぁただトシをとっただけで何も成長していないと痛感しています。妄想は始まって何処までもさまよっていくばかりあの人が嫌だったり、あのことが嫌だったり楽しい幸せな感じは長続きしなくて、嫌な思いは結構長引くのは何故でしょうか?これからは妄想!といって斬っ...

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回復食生活 13日目

今日は大荒れですね。こんな天気の中、教室にはたくさんの方がいらしてくださり、本当にありがとうございます教室の掲示板には、いよいよ春の断食月間のポスターが張り出されました3月4月は毎年、断食月間として皆さんに断食をお勧めしています。以前にも書きましたが、春は特にデトックス効果が高いので、この時期にチャレンジするのがいいと思います。断食開始される方は、教室のスタッフまで一声かけてくださいねさて、昨日の...

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回復食生活 12日目

すっごく雪が降ってます・・・今日は朝からご飯を食べました。本当は抜こうかどうか迷ったのですが、昨日が一食のみだったせいもあり、おなかがすいていたので食べてしまいました昨日とほぼ同じメニューです。ただ、お昼に食べすぎたので、一食の量を少し少なめにしてみました。ご飯は半膳のさらに半分程度、頂いた糠漬けは2枚、煮物はじゃがいも一個にねぎと昆布、ごぼうにこんにゃく、しょうが少々、サラダの量も若干減らし、手...

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回復食生活 11日目

今日も寒いですね~流氷が観測史上2番目に遅く漂着したとの事ですが、寒暖の差がありすぎて、身に応えます・・・昨日の夜は帰りが遅かったので、酵素のみでした。今日の朝は、レッスンがあったので酵素のみの予定だったのですが、弁当作りをしていたらどうしても炒り漬し大豆が食べたくなり、歳の数(!?)ぐらい豆をいただいてしまいました今日の食事は夕方のお弁当のみで終了です。じゃがいも、長ネギ、にんじん、干ししいたけ、...

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ヨガライフスクール

Author:ヨガライフスクール
「ヨガライフスクールインサッポロ」は、札幌を中心に30数年、誰もが望む“健康で美しくありたい”という願いを叶えるお手伝いをさせていただいております。

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